Śniadanie to bardzo ważny posiłek w trakcie dnia, zwłaszcza, gdy ma się insulinooporność czy cukrzycę. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo komponować śniadanie mając insulinooporność.
Śniadanie w insulinooporności – jakie wybrać?
czytaj dalej
Blog dietetyczny
Porady, przepisy
Przeczytaj, co mówi dietetyk
Dieta śródziemnomorska – wszystko co musisz o niej wiedzieć
Dieta śródziemnomorska jest uznawana na całym świecie za najzdrowszą dietę. Jakie są jej zasady? Przeczytaj i zapoznaj się z tym jak można jeść zdrowo, smacznie i chudnąć.
Czym jest efekt jojo i jak go uniknąć? Poradnik dietetyka klinicznego
Efekt jojo dotyka aż 75% osób, które się odchudzały. Jest to bardzo częste zjawisko. Dlaczego tak się dzieje? I jak tego uniknąć? Przeczytaj artykuł, napisany przez dietetyka klinicznego.
Jak skutecznie schudnąć i zmienić nawyki żywieniowe: kilka rad od psychodietetyka z Rybnika
Jeśli jesteś gotowy na zmianę swojego życia i zdrowia, ten wpis jest dla Ciebie. Schudnięcie i zmiana nawyków żywieniowych to wyzwanie, które wymaga nie tylko zmiany diety, ale także podejścia do jedzenia. Psychodietetyka łączy...
3 przepisy na orzeźwiające koktajle na lato
Idealny napój na gorące dni? Spróbuj 3 orzeźwiających przepisów na letnie smoothie, które nie tylko na ochłodzi, ale także doda nam energii.
Współpraca z dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem w Wodzisławiu Śląskim
Jeśli szukasz dietetyka w mieście Wodzisław Śląski, to zapoznaj się z naszą ofertą. Tutaj przeczytasz o tym, jak wygląda współpraca z dietetykiem krok po kroku.
Jak nie przytyć na wakacjach all inclusive: porady dietetyka z Katowic
Jedziesz wkrótce na wakacje i zastanawiasz się jak nie przytyć? Oto kilka rad doświadczonego dietetyka z Katowic. Przeczytaj i koniecznie zastosuj.
Jak rozpocząć odchudzanie
Odchudzanie często kojarzy się z głodówkami i wyrzeczeniami. Czy naprawdę jest tak trudno schudnąć? Czy dieta jest czasochłonna i kosztowna? Odpowiedź brzmi: NIE!
Bonus: darmowa dieta do pobrania.
Dieta w insulinooporności
W społeczeństwie panuje przekonanie, że przez insulinooporność nie można schudnąć i że właśnie to schorzenie prowadzi do nadwagi, a później otyłości. Nie do końca jest to prawdą, ponieważ w większości przypadków to właśnie nadwaga i otyłość prowadzą do insulinooporności. Sprawdź jak powinna wyglądać dieta w IO.
Insulinooporność – jak diagnozować?
Insulinooporność to dolegliwość XXI wieku. W naszym gabinecie prawie co druga osoba boryka się z IO. Za pomocą odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i zmiany stylu życia, można cofnąć to schorzenie. Niestety nieleczona insulinooporność może doprowadzić do wielu schorzeń, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, PCOS, czy nawet niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
Insulinooporność – czym jest i jaki ma wpływ na nasze zdrowie
Insulinooporność (IO) to stan kiedy tkanki naszego organizmu (wątroba, tkanka tłuszczowa, mięśniowa i inne) maja zmniejszona tolerancję na działanie insuliny. To nie choroba, to zaburzenie metabliczne, które można cofnąć.
3 dniowy jadłospis, czyli dieta dla zapracowanych 1600 kcal
Jesteś zapracowany i nie masz czasu ani na gotowanie ani na jedzenie 5 posłów dziennie? Spróbuj diety 1600 kcal z 3 głównymi posiłkami i jedną przekąską.
Naleśniki z mąki orkiszowej z owocami
Przepis na wartościowe naleśniki z serkiem i owocami.
Pstrąg tęczowy z ziemniakami i lekką sałatką
Pstrąg tęczowy z ziemniakami i lekką sałatkąRyba z pary to idealny pomysł na szybki obiad. Przygotowanie produktów do tego dania zajmuje dosłownie 10-15 minut. Czas gotowania ryby to około 15 minut. Najdłużej będą się gotować...
Pieczone ziemniaki w zdrowszej wersji
Pieczone ziemniaki, frytki czy talarki bardzo często kojarzą się z daniami typu fast-food. Dzieje się tak ze względu na to, że są one smażone w głębokim oleju. Pacjenci, którzy trafiają do gabinetu dietetyka, często mają przekonania, że nie będą mogli już jeść ziemniaków.
Jakie badania krwi robić raz w roku?
Jesteś umówiony do dietetyka, ale nie wiesz jakie badania wykonać? Przeczytaj artykuł i zdobądź zniżkę do Śląskich Laboratoriów Analitycznych.
Badania krwi – jak się przygotować?
Oto wskazówki jak przygotować się do badań krwi. Przeczytaj i zyskaj zniżkę do Śląskich Laboratoriów Analitycznych.
Zasada 80/20, czyli jak jeść słodycze i pić piwo będąc na diecie?
Jednym z najczęstszych błędów podczas odchudzania jest perfekcjonizm i postawa maksymalisty. Co to oznacza? To, że robimy wszystko na 100%, a jak nie wyjdzie nam jedna mała rzecz, to odpuszczamy całkowicie. Czyli postawa 0-1 tutaj się nie sprawdzi. Co więc działa? Co robić aby schudnąć?