DIETA ONLINE

DIETETYK KATOWICE

DIETETYK WODZISŁAW ŚLĄSKI

DIETETYCZKI

GABINETÓW

PACJENTÓW

ZRZUCONYCH KG

O nas

Wykwalifikowane dietetyczki kliniczne ze specjalizacją z psychodietetyki

Centrum Dietetyki Zdrowy Duet powstało w 2018 roku w Katowicach. Był to nasz pierwszy punk, gdzie rozpoczęłyśmy przygodę z dietetyką prowadząc Pacjentów.
Nasz zespół składa się z trzech dietetyczek, a każda z nas ukończyła studia wyższe na kierunku dietetyka kliniczna i psychodietetyka. 
Do każdego Pacjenta podchodzimy indywidualnie, nie ma jednej stałej reguły postępowania. Każdy z nas jest inny i ma inne problemy zdrowotne, cele wagowe, a także potrzebuje innych rozwiązań. Stąd też stawiamy nacisk na pracę z Pacjentem w aspekcie psychodietetyki. Jedzenie pełni dla nas wiele funkcji, z części z nich nawet nie zdajemy sobie sprawy. Problem nadwagi i otyłości to nie tylko wynik nadmiernej ilości jedzenia. Nadprogramowe kilogramy wynikają ze złych nawyków żywieniowych wyniesionych z domu, ale także z problemów życia codziennego. Nagradzanie się czy pocieszanie jedzeniem prowadzą do zwiększonej ilości przyjmowanych kalorii, to z kolei wpływa to na naszą wagę i zdrowie. Nadmiar tkanki tłuszczowej zwiększa ryzyko wielu chorób. Dlatego też połączyłyśmy te dwie specjalizacje, tak aby poprzez odpowiednią dietę wspomagać leczenie chorób, a dzięki psychodietetyce towarzyszyć w Waszej zmianie nawyków i pokonać pewne problemy.

Z dietetykiem osiągniesz więcej!

Co zyskasz dzięki współpracy z nami?

Otrzymasz indywidulany plan żywieniowy

Zróżnicowany plan posiłków, który będzie Ci służył na okres kilku a nawet kilkunastu tygodni.

Osiągniesz swój cel wagowy - schudniesz lub nabierzesz masy 🙂

Podczas współpracy z dietetykiem skupisz się na tym, na czym Ci zależy. 

Nauczysz się zdrowych nawyków żywieniowych

Zbudujesz silne i przede wszystkim zdrowe nawyki, które pomogą Ci schudnąć, poprawić zdrowie, a później utrzymać wagę.

zdrowie

Poprawisz zdrowie

Jeśli masz Hashimoto, insulinooporność, cukrzycę typu 1 lub 2, zgagę, refluks, IBS, SIBO, niedoczynność/nadczynność tarczycy, choroby jelit itp. to dieta będzie dostosowana pod Twoje zdrowie.

Oferta – czym się zajmujemy

Zakres usług dietetyka obejmuje:

Żywienie w zdrowiu

Prawidłowo zbilansowana dieta jest potrzebna nie tylko osobom z różnymi jednostkami chorobowymi. Właściwy sposób odżywiania jest bardzo istotny w utrzymaniu zdrowia i komfortu życia. Codzienne wybory żywieniowe i aktywność fizyczna mają wpływ na samopoczucie i utrzymanie zdrowia przez długie lata.

Żywienie w chorobie

Prawidłowo zbilansowana dieta wspomaga leczenie wielu chorób. Na podstawie aktualnego stanu zdrowia, samopoczucia i wyników badań laboratoryjnych pomagamy w prawidłowym skomponowaniu codziennych posiłków, tak aby wzmacniać organizm. Dieta i zalecenia żywieniowe dla każdego pacjenta są przygotowywane indywidualnie.

Za pomocą diety wspomagamy leczenie takich chorób jak: choroby układu pokarmowego, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, hipercholesterolemię, choroby tarczycy, choroby autoimmunologiczne, układu moczowego, nietolerancje pokarmowe.

Żywienie kobiet w ciąży i karmiących

Sposób w jaki odżywia się kobieta w ciąży lub karmiąca ma istotne znaczenie na zdrowie dziecka w jego dorosłym życiu. Dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie możemy zmniejszyć ryzyko wystąpienia wiulu chorób dziecka, m.in.: nadciśnienie, otyłość, cukrzyca.

Żywienie w sporcie

Oferta jest przeznaczona dla osób, które uprawiają różne dyscypliny sportowe na poziomie amatorskim, ale również zawodowym. Dieta osoby aktywnej fizycznie lub sportowca jest dostosowana do konkretnej dyscypliny sportowej, ilości i czasu trwania jednostek treningowych/zawodów,  stanu zdrowia, preferencji smakowych.

Analiza składu ciała

Analiza składu ciała jest badaniem bezpiecznym i nieinwazyjnym. Pozwala na monitorowanie zmian zachodzących w organizmie człowieka podczas stosowania dietoterapii.
Dzięki analizie składu ciała można poznać zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, a także ile mamy mięśni czy wody. Analiza wskażę również wiek metaboliczny, czyli to, na ile lat czuje się nasz organizm.

Warsztaty i wykłady

Warsztaty, konsultacje, prelekcje polegające na promowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, wyjaśnianiu mitów dietetycznych, omawianiu ciekawych dla odbiorców tematów żywieniowych.

 Oferta jest skierowana dla firm, przedszkoli, szkół podstawowych, szkół średnich, uniwersytetów III wieku, szkół sportowych, drużyn sportowych, Miejskich Domów Kultury.

Krok po kroku – jak wygląda współpraca z dietetykiem w gabinecie stacjonarnym

Krok 1 - umów się na wizytę do dietetyka

Aby współpraca w ogóle była możliwa, należy umówić się na pierwszą wizytę diagnostyczną u dietetyka.
Umów się do wybranego przez siebie punktu.
Prowadzimy gabinety w:

Więcej szczegółów (numery telefonów, dokładne adresy, godziny przyjmowania Pacjentów) znajdziesz w zakładce Kontakt.

Jak wygląda pierwsza wizyta dowiesz się tutaj.

 

Krok 2 - przygotuj się do wizyty u dietetyka

Jak przygotować się do wizyty u dietetyka?

  • Zastanów się, jaki jest cel Twojej wizyty i po co przychodzisz do dietetyka. Może chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową? Może towarzyszą Ci choroby, które utrudniają odchudzanie i jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie?
  • Jeśli w ostatnim czasie (do pół roku wstecz) były robione badania, typu morfologia, TSH, cholesterol, glukoza itp. to zabierz je ze sobą. Jeśli dawno nie robiłeś takich badań, to wykonaj je jak najszybciej. Dla naszych Pacjentów mamy zniżkę na wszystkie badania w Śląskich Laboratoriach Medycznych. Możesz ją pobrać tutaj.
  • Jeśli nie zdążysz wykonać badań na pierwszą wizytę, nie martw się. Wyniki badań omówimy telefonicznie lub na następnej wizycie.
  • Jeśli przyjmujesz leki i/lub suplementy diety, spisz wszystkie nazwy na kartce. To ważne, aby podać wszystko, co zażywasz. Podczas układania diety będziemy brać to pod uwagę, aby nie było interakcji z żywnością.
  • 2 godziny przed pierwszą wizytą nie jedz nic i nie pij dużych ilości płynów. To ważne ze względu na analizę składu ciała.

Ile trwa pierwsza wizyta?

Zazwyczaj trwa około 60-90 minut.

Ile kosztuje pierwsza wizyta?

Pierwsza wizyta u dietetyka kosztuje 140 zł za jedną osobę. Gdy przychodzą pary/rodzeństwo/koleżanki/ (dwie osoby) to koszt pierwszej wizyty wynosi 200 zł (100 zł/osobę).

Krok 3 - odbierz spersonalizowany plan żywienia (diety)

Po odbyciu pierwszej wizyty u dietetyka następuje wprowadzenie zmian w Twoje życie. 
Na pierwszej wizycie ustalamy co dalej, a dokładnie to nad czym pracujemy i jakimi narzędziami będziemy się posługiwać.
Większość osób na pierwszej wizycie decyduje się na ułożenie indywidualnego plany żywienia czyli diety.

Ile czeka się na dietę?

Około 1 -1,5 tygodnia, czyli od 5 do 8 dni roboczych.

Ile kosztuje dieta?

Dieta z 7 zestawami to koszt 150 zł, zaś plan żywienia (dieta) z 14 zestawami to koszt 250 zł.

Więcej o tym, jak wygląda dieta (indywidualny plan żywienia) znajdziecie tutaj. 

Jak odebrać dietę?

Dietę można odebrać w dwóch formach. 
1. Osobiście w gabinecie, w wersji drukowanej książki. Wtedy wystarczy, że umówisz się ze swoim deitetykiem na dogodny termin i odbierzesz dietę. Taka wizyta jest bezpłatna, trwa około 15-30 minut. Dokonujesz tylko dopłaty za dietę lub nic nie płacisz, pod warunkiem, że wszystko zostało uregulowane na pierwszej wizycie. 
2. Mailowo – jeśli nie masz czasu na wizytę, to dietetyk wyśle Twój plan żywieniowy na podany przez Ciebei adres e-mail. 

Co w przypadku, kiedy nie chcę mieć diety?

Niektóre osoby od razu wiedzą, że stosowanie „rozpiski”, „diety” itp. w ich przypadku w ogóle się nie sprawdza. W takich sytuacjach wykorzystujemy inne narzędzia niż dieta. Wszystko jest ustalane indywidualnie, w zależności od tego, kto ile ma czasu, chęci i jakie są jego możliwości. Jedną z najczęstszych metod jest wprowadzenie dzienniczka żywieniowego. Wtedy Pacjent zapisuje co i ile je, a my podczas wizyt kontrolnych pracujemy nad zmianą nawyków i uczymy się zdrowych zachowań. Po pierwszym spotkaniu ustalamy termin pierwszej kontroli u dietetyka.

Krok 4 - przyjdź na wizytę kontrolną

Po rozpoczęciu diety/planu żywienia czy po wprowadzeniu zmian, które zostały omówione z dietetykiem, spotykamy się na wizycie kontrolnej.

Po co są wizyty kontrolne u dietetyka?

  • Aby sprawdzić, czy zastosowana dieta, wskazówki żywieniowe dają pożądane efekty.
  • Aby rozjaśnić wszelkie wątpliwości dotyczące diety i zdrowego żywienia.
  • Aby edukować się nt zdrowego jedzenia, komponowania posiłków itp.

Ile kosztuje wizyta kontrolna? 

Wizyta kontrolna za jedną osobę to koszt 70 zł, dwie osoby 100 zł (50 zł/osobę).

Ile trwa wizyta kontrolna?

Zazwyczaj jest to 30 minut.

Jak często są wizyty kontrolne?

Zazwyczaj umawiamy się co 2 tygodnie, zwłaszcza na początku współpracy z dietetykiem. Jednak z czasem wydłużamy odległość między wizytami. Do każdego Pacjenta podchodzimy indywidualnie, dlatego też nie ma reguły na to, jak często powinno się uczestniczyć w wizytach z dietetykiem. Wszystko się okaże podczas naszej współpracy.

 

Więcej informacji o tym, jak wygląda wizyta kontrolna, znajdziecie tutaj.

Krok 5 - pracuj nad swoimi celami i zmieniaj nawyki żywieniowe

Krok 5. to indywidualna praca każdego z Was. To czas, w którym pokonujecie swoje słabości, pracujecie nad konkretnymi nawykami żywieniowymi, wprowadzacie sport i zdrowe jedzenie.

Ile trwa schudnięcie? Czy praca nad własnymi nawukami?

Jest to trudne pytanie, ponieważ wszystko zależy od Was. Jak już pewnie wiecie, do każdego podchodzimy indywidualnie, dlatego też nie jesteśmy w stanie szybko określić czasu. Bardzo często wyznaczamy sobie cel, że np. w ciągu 3 miesięcy schudnę 10-15 kg. Niestety, ale gdy nie udaje się tego osiągnąć, nasza motywacja słabnie i czujemy zawód. Lepiej sprawdza się metoda małych kroków. Np. Zrzucę 2 kg w miesiąc. Miesiąc szybko minie, cel nie jest duży, przede wszystkim jest realny, a jego osiągnięcie da nam dużo motywacji do dalszej pracy.

Jeśli chcecie się zmotywować, to zachęcamy do obejrzenia metamorfoz naszych Pacjentów. 

Krok 6 - utrzymaj wagę

To już wisienka na torcie pod względem wszystkich kroków, które trzeba było wykonać, aby tu dojść. Utrzymanie wagi nie jest trudne, pod warunkiem, że podczas odchudzania:

  • Zostały wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe.
  • Zostały przyswojone podstawy zdrowego jedzenia i komponowania posiłków.
    Jeśli jednak odchudzanie było szybkie, gwałtowne, bez zrozumienia, na czym to polega, to niestety efekt jojo może się pojawić. W takiej sytuaji nie martw się, tylko pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z konsultacji z Twoim dietetykiem, nawet kilka miesięcy po zakończonym procesie odchudzania.

    Jak uniknąć efektu jojo przeczytasz tutaj. 

Jeśli nie masz czasu na wizytę w gabinecie, współpracuj z Twoim dietetykiem on-line

Dieta online

Zamów bez wychodzenia z domu

Nie masz czasu na wizytę w gabinecie?
Wypełnij formularz, a na podstawie otrzymanych danych przygotujemy dla Ciebie spersonalizowany jadłospis.

Skontaktuj się

Umów się na wizytę już teraz.

odwiedź

Karola Kornasa 18,
40-667 Katowice

Orzeska 7 (1 piętro),
43-170 Łaziska Górne

Mendego 12,
44-300 Wodzisław Śląski

Słowików 16,
41-717 Ruda Śląska

Prosta 11,
44-217 Rybnik 

zadzwoń

533 624 046

530 107 103

574 408 555

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Zanim przyjdziesz na pierwsze spotkanie z dietetykiem, pamiętaj o kilku rzeczach:

  • ostatni posiłek spożyj 3 godziny przed planowaną wizytą (wtedy badanie składu ciała będzie wiarygodne),
  • jeśli posiadasz, zabierz ze sobą aktualne wyniki badań krwi i moczu,
  • zapisz na kartce wszystkie aktualnie stosowane leki i suplementy diety.
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO WIZYTY kontrolnej?

Na wizycie kontrolnej przeprowadzamy analizę składu ciała, aby te badanie było wiarygodne:

  • unikaj picia alkoholu przez 12 godzin przed pomiarem;
  • unikaj intensywnego wysiłku fizycznego przez 12 godzin przed pomiarem;
  • unikaj nadmiernego jedzenia i picia na dzień przed pomiarem;
  • unikaj jedzenia i picia 3 godziny przed pomiarem;
  • oddaj mocz tuż przed pomiarem.
Czy istnieją przeciwwskazania do wykonania analizy składu ciała?

Przeciwwskazaniami do wykonywania badania są wszczepiony rozrusznik serca oraz ciąża.

czy w gabinecie można płacić kartą?

Tak, istnieje możliwość płatności kartą za wizytę.

Zadzwoń i umów się na wizytę