Dieta jesienna

99,00 

Prosta dieta dla zwolenników smacznego jedzenia bez drogich składników.

Proponujemy tygodniowy plan odżywiania, który obejmuje sezonowe składniki dostępne jesienią: gruszki, jabłka, dynie, cukinie, buraki, orzechy i inne.

Diety nie musisz stosować po kolei dniami, wybierasz to, na co masz ochotę. Dzięki temu dieta szybko się nie nudzi, wystarcza na okres kilku, a nawet kilkunastu tygodni.

Jeśli chcesz skorzystać z jesiennych produktów, ale nie wiesz jak je zdrowo przygotować, ta dieta jest idealnym rozwiązaniem.

Dieta występuje w kilku wariantach kalorycznych 1500, 1600, 1700, 1800, 2000 kcal.

Jeśli nie wiesz, jaką wybrać kaloryczność – skorzystaj z naszego kalkulatora. Możesz również napisać do nas maila, pomożemy Ci dobrać odpowiedni wariant diety – kontakt@zdrowyduet.katowice.pl

Dieta obejmuje 4 posiłki: śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację. Jednak kolejność spożywania posiłków zależy tylko i wyłącznie do Ciebie.

Termin realizacji: do pobrania od razu po opłaceniu zamówienia

SKU: Brak danych Kategoria:

7 dniowy jadłospis w formie PDF

28 różnych przepisów

sezonowe składniki

proste i szybkie dania

lista zakupów

Dieta jesienna to zdrowe, szybkie i sezonowe przepisy, znajdziesz tutaj:

  • omlet a’la szarlotka
  • pieczona owsianka ze śliwką
  • tortilla z hummusem i grillowaną papryką
  • grzanki z powidłami
  • kremowe risotto z kurczakiem i dynią
  • warzywny gulasz z indykiem, ogórkiem kiszonym i kaszą gryczaną
  • zupa krem z cukinii z grzankami

Rozkład makroskładników:

%

Białko

%

Tłuszcz

%

Węglowodany

Wraz z dietą otrzymasz:

  • listę zakupów
  • dokładny opis jak stosować dietę
  • dania, które składają się z ogólnodostępnych produktów
  • obliczoną kaloryczność każdego posiłku oraz dnia wraz z makroskładnikami
  • przepisy na tanie, zdrowe i szybkie w przygotowaniu dania

Ta dieta pomoże Ci, jeśli:

  • Chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak.
  • Chcesz utrzymać wagę, ale nie wiesz ile jeść kcal.
  • Chcesz się dobrze czuć.
  • Chcesz jeść sezonowo, ale nie wiesz jak zacząć.
  • Masz już dość szukania kuchennych inspiracji, bo wszystkie przepisy są drogie lub trudne do wykonania.
  • Chcesz zaoszczędzić czas, który poświęcasz na wymyślanie posiłków.

FAQ

Kiedy otrzymam dietę?

Dietę otrzymasz od razu po dokonaniu płatności i jej zaksięgowaniu. Będziesz mógł pobrać dietę na swoje urządzenie.

Jakie są możliwe opcje płatności?

Możesz wybrać płatność za pośrednictwem Przelewy24, PayPal oraz tradycyjny przelew bankowy.

Czy dietę muszę stosować po kolei dniami?

Nie, dieta jest tak zbilansowana, że możesz wybierać potrawy z różnych dni. Ważne, aby zachować określoną ilość posiłków na dzień, czyli 4.

Czy mogę wymieniać posiłki pomiędzy dnami?

Tak, możesz wybierać potrawy z innego dnia, a także zmieniać kolejność.

Czy mogę wymienić produkty z poszczególnych posiłków, zwłaszcza, gdy mi czegoś zabraknie?

Tak, możesz wymieniać składniki dań. Sposób wymiany składników został opisany na samym początku diety „Jak stosować dietę”.

Czy mogę zmienić kolejność posiłków w ciągu dnia?

Tak, kolejność spożywania posiłków zależy od Ciebie. Możesz jeść zgodnie z propozycją w diecie, czyli śniadanie, II  śniadanie, obiad i kolację, ale jeśli Twój tryb pracy, tryb dnia nie pozwala Ci na zjedzenie obiadu po południu, możesz go zjeść wcześniej lub jako ostatni posiłek. Ważne, aby w ciągu dnia były 4 posiłki.

W diecie są 4 posiłki na dzień, a ja wolę jeść 5. co mam zrobić w takiej sytuacji?

Jeśli wolisz jeść 5 posiłków, to w takiej sytuacji warto podzielić na dwie części obiad i zjeść go na dwa razy. Takim sposobem mamy dodatkowy posiłek nie zmieniając kaloryczności całego dnia. 

Jak dobrać odpowiednia dla siebie kaloryczność?

Jeśli nie wiesz ile jeść kalorii to skorzystaj z naszego kalkulatora.

Czy są podane ilości kalorii i makroskładników?

 Obok każdego posiłku oraz w podsumowaniu każdego dnia z diety są podane wartości, np. K (kalorie):368.9 / B (białko): 18.9 / T (tłuszcz): 8.5 / WP (węglowodany przyswajalne): 48.0 / F (błonnik): 13.3 / WW (wymienniki węglowodanowe): 4.9. 

Zadzwoń i umów się na wizytę