Co zrobić ze szparagami - czyli przepis na zdrową warzywną zapiekankęSezon na szparagi rozpoczyna się mniej więcej od kwietnia lub maja i trwa bardzo krótko, bo kończy się już w lipcu lub nawet wcześniej. Można powiedzieć, że szparagi to modne warzywo, które widzimy...
Fit brownie - ulubione ciasto osób na diecieBrownie z fasoli jest ulubionym ciastem naszych Podopiecznych, ale także nas - dietetyków. Jest bardzo szybkie w wykonaniu, a do tego obłędnie smaczne i naprawdę nie czuć w nim smaku fasoli. Już niejedni znajomi myśleli, że...
Pesto z pietruszki - bogactwo witaminy CPesto to zielony sos, który pochodzi z Włoch, a jego głównym składnikiem jest bazylia. W Polsce również jest dość popularnym sosem, którego można używać na wiele sposobów. Dodajemy...
W dzisiejszych czasach asortyment sklepów spożywczych jest bardzo bogaty. Czasem chcąc kupić jeden produkt mamy do wyboru kilka jego odpowiedników. Różnią się ceną, składem i pochodzą od różnych producentów. Dla naszego zdrowia najważniejsze...
Zupa Shreka, czyli jak zachęcić do jedzenia szpinakuSzpinak często kojarzy się z czymś bardzo niedobrym. Zwłaszcza dzieci nie przepadają za tym produktem. Jednak ma tyle wartościowych składników, że warto włączyć go do naszej diety. Zawiera flawonoidy i karotenoidy,...
Zdrowy i szybki deser na diecieDieta, dzięki której mamy schudnąć, powinna być smaczna i syta. Nie trzeba tworzyć wyszukanych dań, aby zrobić coś naprawdę dobrego, a do tego bardzo szybkiego w przygotowaniu. Serek wiejski zawiera 11 g białka w 100 g produktu. Wysoka...
Wegański burger lub roślinne kotleciki, czyli 1 danie, a 2 obiadyDieta roślinna jest coraz bardziej popularna, nie tylko ze względu na zdrowie, ale także ekologię. W związku z tym wiele osób zastanawia się jak wdrożyć...
Pomidorowy sos z cukinii do makaronuCzasem trudno jest znaleźć pomysł na dobry, bezmięsny obiad, który smakowałby całej rodzinie (bo jak to obiad bez mięsa?!). Czasem trudno jest włączyć do naszej diety warzywa, zwłaszcza te, których nie jedzą nasze dzieci. A czasem...
Dietetyczne przepisy WielkanocneZ okazji Świąt Wielkiej Nocy mamy dla Was odchudzone przepisy wielkanocne. Wystarczy kliknąć i pobrać - Fit przepisy na Wielkanoc. Zdrowych i Wesołych Świąt 🙂
Placuszki z mąki orkiszowej są świetnym pomysłem na słodkie śniadanie, podwieczorek czy weekendowy deser. Jest to zdrowe i niskokaloryczne danie. Nie zawierają zbędnego cukru ani nie są smażone na tłuszczu. Dzięki temu...
Uwielbiamy kasze pod każdą postacią, dlatego tak często próbujemy ich różnych połączeń. Prawie każdą kaszę można przygotować na milion sposób. Wystarczy, że za każdym razem dodacie inne warzywa czy przyprawy. W tym daniu została...
Fit deser bez cukru - chlebek bananowyChlebek bananowy to deser, który jest sposobem na wykorzystanie już bardzo dojrzałych bananów. Dzięki temu ciasto nie zawiera dodanego cukru, a sam smak jest rewelacyjny! Składniki: płatki owsiane 220 g banany 3 szt. jaja 2...
Przedstawiamy Wam nasz ulubiony przepis na wegański krem z soczewicy i marchewki. Zupa jest bardzo prostym i szybkim daniem. Idealnie nada się na obiad, ale także jako rozgrzewające danie na kolację. Jej czas przygotowania (wraz z posprzątaniem :p ) to maksymalnie 30...
Koktajl to świetny pomysł na drugie śniadanie lub podwieczorek. Idealnie nada się jako szybka przekąska, gdy naprawdę nie mamy czasu na przygotowanie posiłku. Wystarczy 5 min i jest gotowy! Głównym składnikiem koktajlu jest awokado. Produkt, z którym często mamy...
Darmowa dieta redukcyjna 1500 kcalOpis diety Dieta zawiera 5 zestawów, a każdy z nich 4 odpowiednio zbilansowane posiłki. Na końcu diety znajduje się lista produktów potrzebnych do wykonania potraw. Większość posiłków będziecie w stanie...
Czy będąc na diecie, można jeść naleśniki? Takie pytanie często słyszymy w gabinecie od naszych pacjentów, zwłaszcza tych, którzy przychodzą na pierwszą wizytę. Jeśli naleśniki zostaną dobrze przygotowane i stanowią zbilansowany posiłek, to oczywiście można je...
Szukacie ciekawego przepisu na zdrowe śniadanie? Przychodzimy z pomocą! Często w naszej kuchni panuje monotonny styl jedzenia. Każdy by się znudził, jedząc codziennie na śniadanie kanapki z szynką i serem. Dlatego przychodzimy z pomocą! Przedstawiamy pomysł na pyszną,...
Dla dietetyków w Centrum Dietetyki Zdrowy Duet najważniejsze jest indywidualne podejście do pacjenta. Każdy z nas jest inny, dlatego kluczowe jest dostosowanie jadłospisu i zaleceń do Twoich potrzeb! Pierwsza wizyta (wizyta...