Szukacie ciekawego przepisu na zdrowe śniadanie? Przychodzimy z pomocą!
Często w naszej kuchni panuje monotonny styl jedzenia. Każdy by się znudził, jedząc codziennie na śniadanie kanapki z szynką i serem. Dlatego przychodzimy z pomocą! Przedstawiamy pomysł na pyszną, wartościową owsiankę z jabłkiem i pomarańczą.
Do przygotowania owsianki będą nam potrzebne:
- płatki owsiane 20 g (2 łyżki)
- jogurt naturalny 150 g (1 mały kubeczek)
- pomarańcza 100 g (1/2 szt.)
- jabłko 80 g (1/2 szt.)
- migdały 15 g (1 łyżka)
Wykonanie:
- płatki ugotuj na wodzie, następnie połącz z jogurtem (możesz również od razu połączyć płatki z jogurtem, ta opcja sprawdzi się, gdy przygotowujesz śniadanie dzień wcześniej, czyli wieczorem)
- przełóż wszystko do miseczki
- owoce obierz ze skórki i pokrój na kawałki
- owoce i migdały dodaj do jogurtu z płatkami
Śniadanie zostało przygotowane w 5 minut! Szybko, prawda?
Energia: 342,8 kcal
Białko: 12 g
Tłuszcz: 14 g
Węglowodany: 38,8 g