Zaczęło się od zaburzonego cyklu miesiączkowego… Dziś jest regularność, lepsze samopoczucie i ponad 11 kg mniej! (Historia pacjentki z gabinetu dietetyka w Wodzisławiu Śląskim i Rybniku)
Czasami motywacją do zmiany nie jest chęć poprawy sylwetki, ale sygnały od organizmu, że coś jest nie tak. Tak właśnie rozpoczęła się ta historia – od nieregularnego cyklu miesiączkowego, który skłonił pacjentkę do wizyty u ginekologa.
Zamiast od razu sięgać po leczenie farmakologiczne, lekarz zaproponował, by sprawdzić, czy zmiana stylu życia i redukcja masy ciała mogą przynieść poprawę. To był pierwszy, bardzo ważny krok – bo czasem ciało potrzebuje nie tabletek, a troski, rytmu i wsparcia. I w tym miejscu chcemy podkreślić, że takie podejście jest niezmiernie rzadkie! W pierwszej kolejności próbujmy naturalnych metod, a potem wchodźmy z farmakologią, która w zaburzeniach hormonalnych może bardziej kryć problemy niż je rozwiązywać.
Jaki był cel współpracy z dietetykiem klinicznym w Wodzisławiu Śląskim? Uregulowanie cyklu miesiączkowego i poprawa samopoczucia.
Największym wyzwaniem była praca całkowicie z domu. Brak struktury dnia, łatwy dostęp do jedzenia i brak jasnych przerw na posiłki sprzyjały podjadaniu, często nie z głodu, ale z emocji, nudy lub nawyku.
Wspólnie rozpoczęliśmy proces budowania nowych nawyków żywieniowych. Bez presji. Bez restrykcji. Bez zakazów.
Co się zmieniło dzięki współpracy z dietetykiem?
- Wprowadziliśmy regularne, dobrze zbilansowane posiłki – dostosowane do trybu życia pacjentki
- Zadbaliśmy o przyjemność z jedzenia, uwzględniając słodkie podwieczorki
- Z czasem podjadanie pojawiało się coraz rzadziej… aż zostało całkowicie wyeliminowane
- W efekcie – masa ciała zaczęła stopniowo spadać, a samopoczucie rosło z tygodnia na tydzień
Jakie Pacjentka gabinetu dietetyka w Wodzisławiu Śląskim osiągnęła efekty? Liczby mówią same za siebie
| Masa ciała | 92,5 kg | 80,9 kg | –11,6 kg |
| BMI | 29,9 kg/m² | 26,1 kg/m² | –3,7 kg/m² |
| Tkanka tłuszczowa (%) | 42,4% | 37,4% | –5,0% |
| Tkanka tłuszczowa (kg) | 39,2 kg | 30,3 kg | –9,0 kg |
| Tkanka wisceralna | Poziom 7 | Poziom 5 | –2 poziomy |
| Masa mięśniowa | 50,6 kg | 48,0 kg | –2,5 kg |
Jak to wyglądało z perspektywy pacjentki?
„Wcześniej miałam wrażenie, że ciągle czegoś mi brakuje. Odkąd zaczęłam regularnie jeść i dbać o siebie, nie tylko schudłam – mam więcej energii, spokojniejszą głowę i czuję, że odzyskałam kontrolę.”
Jakie możemy wyciągnąć z tego wnioski? Zmiana zaczyna się od uważności…
Ta historia to nie tylko dowód na skuteczność dobrze dobranej diety – to potwierdzenie, że styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie hormonalne, relację z jedzeniem i jakość codziennego życia.
Nie trzeba rezygnować ze słodkiego smaku, by poprawić wyniki.
Nie trzeba głodować, by zauważyć efekty.
Nie trzeba robić wszystkiego idealnie – wystarczy zacząć.
A Ty jesteś gotowa na swoją zmianę?
Jeśli:
-
Twoje cykle są nieregularne,
-
trudno Ci zapanować nad podjadaniem,
-
czujesz, że potrzebujesz struktury i wsparcia,
to napisz do nas. Razem ustalimy plan działania dopasowany do Twojego stylu życia i potrzeb.
📩 Skontaktuj się z nami – zrobimy to krok po kroku, w Twoim tempie.
Jeśli chcesz schudnąć, ale nie wiesz jak, umów się na indywidualną konsultację z dietetykiem
Wyświetlanie 9–12 z 12 wyników
Przeczytaj również
Leki na odchudzanie: Przełom w terapii czy szybka droga do efektu jo-jo?
Leki na odchudzanie – przełom czy prosta droga do efektu jo-jo?
Nowoczesne „zastrzyki na odchudzanie” zmieniają podejście do leczenia otyłości i dają spektakularne efekty na wadze. Ale czy są bezpieczne w długim terminie? W artykule analizujemy, jak działają analogi GLP-1, ile naprawdę można schudnąć, jakie niosą ryzyko dla mięśni i metabolizmu oraz dlaczego po ich odstawieniu zdrowie często „znika” razem z efektami. Sprawdź, kiedy farmakoterapia ma sens – i dlaczego dieta nadal wygrywa w długim terminie.
Dieta na jesień – co jeść, żeby wzmocnić odporność
Jesień to wyzwanie dla odporności i figury. Dowiedz się, co jeść i co suplementować, aby uniknąć infekcji i dodatkowych kilogramów. Na końcu artykułu czeka na Ciebie darmowy fragment naszej jesiennej diety – pobierz go i zacznij zdrowo jeść już dziś!
Metamorfoza Pana Mirka – jak zmiana nawyków pomogła schudnąć 12 kg i odzyskać energię
Praca zmianowa, nieregularne posiłki i brak energii – tak wyglądała codzienność Pana Mirka, zanim trafił do mojego gabinetu. W ciągu 3 miesięcy udało mu się schudnąć ponad 12 kg, zredukować tkankę tłuszczową aż o 10,5 kg i poprawić kondycję bez efektu jojo. Dziś cieszy się nową sylwetką i energią do działania – a wszystko to dzięki zmianie nawyków żywieniowych i konsekwencji. Przeczytaj jego historię i zobacz, że zdrowe odchudzanie naprawdę działa!