Pakiet na start – 1 miesiąc

Gdy zakupisz PAKIET NA START, do 3 dni roboczych umówimy termin konsultacji. Od dnia pierwszej konsultacji rozpocznie się miesięczna współpraca. Np. zakupisz pakiet 3 stycznia, konsultacja odbędzie się 5 stycznia, więc pakiet zakończy się 5 lutego.

Przed konsultacją przygotuj:

• Zastanów się, jaki jest cel Twojej konsultacji i współpracy z dietetykiem. Może chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową? Może towarzyszą Ci choroby, które utrudniają odchudzanie i jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie?
• Jeśli w ostatnim czasie (do pół roku wstecz) były robione badania, typu morfologia, TSH, cholesterol, glukoza itp. to zabierz je ze sobą. Jeśli dawno nie robiłeś takich badań, to wykonaj je jak najszybciej. Dla naszych Pacjentów mamy zniżkę na wszystkie badania w Śląskich Laboratoriach Medycznych. Możesz ją pobrać tutaj.
• Jeśli nie zdążysz wykonać badań na pierwszą konsultację, nie martw się. Wyniki badań omówimy telefonicznie lub na następnej wizycie.
• Jeśli przyjmujesz leki i/lub suplementy diety, spisz wszystkie nazwy na kartce. To ważne, aby podać wszystko, co zażywasz. Podczas układania diety będziemy brać to pod uwagę, aby nie było interakcji z żywnością.

Do tygodnia czasu, czyli do 5 dni roboczych otrzymasz spersonalizowany plan żywienia wraz z innymi zaleceniami. Wszystko będzie wysłane na Twojego maila.

Po rozpoczęciu diety/planu żywienia czy po wprowadzeniu zmian, które zostały omówione z dietetykiem, spotykamy się na konsultacji kontrolnej, jej data zostanie ustalona podczas pierwszego spotkania.

Po co są wizyty kontrolne u dietetyka?

• Aby sprawdzić, czy zastosowana dieta, wskazówki żywieniowe dają pożądane efekty.
• Aby rozjaśnić wszelkie wątpliwości dotyczące diety i zdrowego żywienia.
• Aby edukować się nt zdrowego jedzenia, komponowania posiłków itp.

Ile trwa wizyta kontrolna?

Zazwyczaj jest to 30 minut.

Krok 5. to indywidualna praca każdego z Was. To czas, w którym pokonujecie swoje słabości, pracujecie nad konkretnymi nawykami żywieniowymi, wprowadzacie sport i zdrowe jedzenie.

Ile trwa schudnięcie? Czy praca nad własnymi nawukami?

Jest to trudne pytanie, ponieważ wszystko zależy od Was. Jak już pewnie wiecie, do każdego podchodzimy indywidualnie, dlatego też nie jesteśmy w stanie szybko określić czasu. Bardzo często wyznaczamy sobie cel, że np. w ciągu 3 miesięcy schudnę 10-15 kg. Niestety, ale gdy nie udaje się tego osiągnąć, nasza motywacja słabnie i czujemy zawód. Lepiej sprawdza się metoda małych kroków. Np. Zrzucę 2 kg w miesiąc. Miesiąc szybko minie, cel nie jest duży, przede wszystkim jest realny, a jego osiągnięcie da nam dużo motywacji do dalszej pracy.

Jeśli chcecie się zmotywować, to zachęcamy do obejrzenia metamorfoz naszych Pacjentów. 

To już wisienka na torcie pod względem wszystkich kroków, które trzeba było wykonać, aby tu dojść. Utrzymanie wagi nie jest trudne, pod warunkiem, że podczas odchudzania:

• Zostały wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe.
• Zostały przyswojone podstawy zdrowego jedzenia i komponowania posiłków.
  Jeśli jednak odchudzanie było szybkie, gwałtowne, bez zrozumienia, na czym to polega, to niestety efekt jojo może się pojawić. W takiej sytuaji nie martw się, tylko pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z konsultacji z Twoim dietetykiem, nawet kilka miesięcy po zakończonym procesie odchudzania.

  Jak uniknąć efektu jojo przeczytasz tutaj.