Czy da się schudnąć bez całkowitej rezygnacji z pieczywa, makaronów i słodyczy?
Tak – historia naszej Pacjentki z 2018 roku jest na to najlepszym dowodem.
Dlaczego Pani Agata przyszła do dietetyka?
Nasza Pacjentka zgłosiła się do nas z wagą 71 kg.
Próbowała wcześniej odchudzać się samodzielnie, jednak efekty były krótkotrwałe, a waga szybko wracała. Uważała, że kluczem do redukcji jest eliminacja wszystkich „zakazanych” produktów – pieczywa, makaronów, słodyczy czy innych źródeł węglowodanów.
Już podczas pierwszej konsultacji z dietetykiem klinicznym dowiedziała się, że takie restrykcje mogą prowadzić do spowolnienia metabolizmu, kompulsów i w efekcie – do efektu jojo.
Czym jest efekt jojo i jak go uniknąć, dowiesz się z tego artykułu
Od czego zaczęliśmy?
Zaczęliśmy od wspólnego oszacowania zapotrzebowania energetycznego. Przeszliśmy przez ten proces krok po kroku, tak aby nasza Pacjentka zrozumiała, na czym on polega i potrafiła samodzielnie korzystać z internetowych kalkulatorów kalorii.
Jednym z częstszych błędów, które obserwujemy u Pacjentów, jest zawyżanie poziomu swojej aktywności fizycznej podczas wyliczeń. W efekcie kalkulator pokazuje większe zapotrzebowanie kaloryczne, niż jest to faktycznie potrzebne – a wtedy redukcja masy ciała nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
Jeśli chcesz obliczyć swoje zapotrzeowanie na kcal, to skorzystaj z naszego kalkulatora
Co pomogło osiągnąć cel?
- Indywidualnie dopasowana dieta, która uwzględniała ulubione smaki i produkty.
- Brak marnowania jedzenia z diety– wszystko było wykorzystane w praktyczny sposób.
- Regularne ćwiczenia w małej grupie pod okiem trenerów personalnych.
Jakie otrzymaliśmy efekty?
- Waga końcowa: 61 kg
- Lepsze samopoczucie
- Większa lekkość i kondycja fizyczna
- A to, co Pacjentka napisała po zakończeniu współpracy, mówi samo za siebie:
„Polecam Zdrowy Duet; indywidualne podejście do klienta, precyzyjna analiza problemu, bardzo sympatyczna atmosfera – i co najważniejsze – świetne efekty po niecałych dwóch miesiącach! Znalazłam swojego dietetyka!”
Dietetyk kliniczny – nie tylko od liczenia kalorii
Współpraca z dietetykiem to nie tylko gotowy jadłospis. To indywidualne podejście, edukacja i wsparcie, które pomagają osiągnąć trwałe efekty – bez presji, głodówek i niepotrzebnych wyrzeczeń.
Szukasz pomocy w odchudzaniu?
Chcesz pracować z kimś, kto nie tylko „układa dietę”, ale pomaga zmieniać styl życia?
📩 Umów się na konsultację z dietetykiem klinicznym – stacjonarnie lub online.
Działamy m.in. w Katowicach, Wodzisławiu, Łaziskach Górnych i Rybniku, ale wspieramy też pacjentów online z całej Polski.
👉 Poznaj inne historie naszych Pacjentów: zdrowyduet.katowice.pl/historie-pacjentow
Jeśli jesteś zdecydowany na współpracę z dietetykiem, to polecamy Ci skorzystać z konsultacji diagnostycznej lub pakietu na start.
Masz pytania o współpracę? Nie jesteś pewna/y czy dasz radę? Napisz do nas, pomożemy Ci podjąć właściwą decyzję
Wyświetlanie 9–12 z 12 wyników
Przeczytaj również
Leki na odchudzanie: Przełom w terapii czy szybka droga do efektu jo-jo?
Leki na odchudzanie – przełom czy prosta droga do efektu jo-jo?
Nowoczesne „zastrzyki na odchudzanie” zmieniają podejście do leczenia otyłości i dają spektakularne efekty na wadze. Ale czy są bezpieczne w długim terminie? W artykule analizujemy, jak działają analogi GLP-1, ile naprawdę można schudnąć, jakie niosą ryzyko dla mięśni i metabolizmu oraz dlaczego po ich odstawieniu zdrowie często „znika” razem z efektami. Sprawdź, kiedy farmakoterapia ma sens – i dlaczego dieta nadal wygrywa w długim terminie.
Dieta na jesień – co jeść, żeby wzmocnić odporność
Jesień to wyzwanie dla odporności i figury. Dowiedz się, co jeść i co suplementować, aby uniknąć infekcji i dodatkowych kilogramów. Na końcu artykułu czeka na Ciebie darmowy fragment naszej jesiennej diety – pobierz go i zacznij zdrowo jeść już dziś!
Metamorfoza Pana Mirka – jak zmiana nawyków pomogła schudnąć 12 kg i odzyskać energię
Praca zmianowa, nieregularne posiłki i brak energii – tak wyglądała codzienność Pana Mirka, zanim trafił do mojego gabinetu. W ciągu 3 miesięcy udało mu się schudnąć ponad 12 kg, zredukować tkankę tłuszczową aż o 10,5 kg i poprawić kondycję bez efektu jojo. Dziś cieszy się nową sylwetką i energią do działania – a wszystko to dzięki zmianie nawyków żywieniowych i konsekwencji. Przeczytaj jego historię i zobacz, że zdrowe odchudzanie naprawdę działa!