Fit burger drobiowy

Zdrowa alternatywa tradycyjnego burgera.

przejdź do przepisu

Porcje

1

Czas:

20 min

Kalorie:

452

Dobre na:

obiad, kolację, lunch

obiad

Fit burger drobiowy

Składniki

  • bułka pełnoziarnista 1 szt. (około 80 g)

  • mięso mielone z piersi kurczaka 100 g

  • ogórek kiszony 1 szt.
  • pomidor 1/2 szt.
  • miód 1 łyżeczka (około 12 g)
  • musztarda 1 łyżeczka (10 g)
  • oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
  • sałata 2 listki
zdrowy burger

Krok po kroku – przygotowanie

Krok 1

Mięso wymieszaj z przyprawami (sól pieprz, czosnek, papryka wędzona). Uformuj mięso na kształt mięsa w burgerze.

Krok 2

Mięso usmaż na patelni z użyciem oliwy (5 g).

Krok 3

Przygotuj sos: musztardę i miód wymieszaj razem. 

Krok 4

Na bułkę połóż sałatę, mięso, pokrojone warzywa, całość polej sosem i przykryj połówką bułki.

dietetyk Katowice

Zdrowy Duet

dietetyk kliniczny, psychodietetyk

w

530-107-103
dieta@zdrowyduet.katowice.pl

Inne przepisy i wpisy na blogu

Podejście 0:1 w odchudzaniu – co to jest i jak sobie z tym poradzić?

Podejście 0:1 w odchudzaniu może być poważnym wyzwaniem dla osób dążących do zmiany swojego stylu życia. Zamiast postrzegać dietę w kategoriach „wszystko albo nic”, warto skupić się na elastyczności i postępach. Każdy dzień to nowa szansa na dokonanie zdrowych wyborów, a pojedyncze błędy nie powinny prowadzić do całkowitej rezygnacji z diety. Pracując nad bardziej zrównoważonym podejściem, można osiągnąć trwałe rezultaty i cieszyć się zdrowym stylem życia na co dzień.

Leczo

LeczoSycąca propozycja na obiad jednogarnkowy.Porcje 1Czas: 45 minKalorie: 433 kcalDobre na: obiadobiad LeczoSkładniki ½ cukinii (ok. 150 g) ½ papryki (ok 70 g) 10 g oleju rzepakowego 65 g ciecierzycy ugotowanej (po odsączeniu) 200 g pomidorów...

Zapiekanka makaronowa z dynią

Zapiekanka makaronowa z dyniąAromatyczne danie z wykorzystaniem dyniPorcje 2Czas: 50 minKalorie: 320 kcal w 1 porcjiDobre na: obiad, kolacjaobiad / kolacja Zapiekanka z makaronem i dyniąSkładniki 100 g makaronu 200 g dyni 10 g parmezanu 5 g oliwy z oliwek (1 łyżeczka)...
Zadzwoń i umów się na wizytę