sie 3, 2022 | Porady
Jednym z najczęstszych błędów podczas odchudzania jest perfekcjonizm i postawa maksymalisty. Co to oznacza? To, że robimy wszystko na 100%, a jak nie wyjdzie nam jedna mała rzecz, to odpuszczamy całkowicie. Czyli postawa 0-1 tutaj się nie sprawdzi. Co więc działa? Co robić aby schudnąć?
lip 5, 2021 | Porady
Aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Już od młodych lat jesteśmy uczeni, że warto się ruszać. Zwłaszcza kiedy większość z nas ma pracę siedzącą. W ostatnich latach uprawianie sportu stało się modne. Bieganie, basen, jazda na rowerze, rolki, góry, wspinaczka i wiele innych z roku na rok zyskują na popularności. Sport to również element zdrowej diety i odchudzania. Więc jak zacząć? Na to pytanie odpowie nam fizjoterapeuta i trener personalny Mateusz Talarczyk.