Aby współpraca w ogóle była możliwa, należy wybrać jej formę, czyli to, co Tobie odpowiada najbardziej.

Możesz wybrać pakiet, w ramach którego otrzymasz kompleksową pomoc. W podstawowym pakiecie miesięcznym będzie konsultacja diagnostyczna, indywidualna dieta oraz konsultacja kontrolna. Więcej szczegółów na temat pakietów znajdziesz poniżej.

Inną formą współpracy są:
– jednorazowa konsultacja
– zamówienie indywidualnej diety na 7 bądź 14 dni (zestawów).

Jeśli już zdecydowałaś/eś, że chcesz skorzystać z naszych usług, dokonaj zakupu odpowiedniej usługi/pakietu w sklepie (znajdziesz go tutaj).

Jeśli wybrałaś/eś ułożenie idnydiwudalnej diety, to po zakupie otrzymasz maila z wywiadem lekarsko-żywieniowym. Wywiad trzeba wypełnić i odesłać na naszego maila:
kontakt@zdrowyduet.katowice.pl

lub

dieta@zdrowyduet.katowice.pl

Jeśli wybrałaś konsultację czy pakiet, to czeka Cię pierwsze spotkanie z dietetykiem.

Po dokonanym zakupie do 3 dni roboczych skontaktujemy się, aby ustalić termin konsultacji. Konsultacja odbędzie się za pośrednictwem wybranego środka komunikacji: Google Meet, Skype, Zoom, rozmowa telefoniczna.

Przed konsultacją przygotuj:

• Zastanów się, jaki jest cel Twojej konsultacji i współpracy z dietetykiem. Może chcesz schudnąć lub zbudować masę mięśniową? Może towarzyszą Ci choroby, które utrudniają odchudzanie i jednocześnie chcesz zadbać o swoje zdrowie?
• Jeśli w ostatnim czasie (do pół roku wstecz) były robione badania, typu morfologia, TSH, cholesterol, glukoza itp. to zabierz je ze sobą. Jeśli dawno nie robiłeś takich badań, to wykonaj je jak najszybciej. Dla naszych Pacjentów mamy zniżkę na wszystkie badania w Śląskich Laboratoriach Medycznych. Możesz ją pobrać tutaj.
• Jeśli nie zdążysz wykonać badań na pierwszą konsultację, nie martw się. Wyniki badań omówimy telefonicznie lub na następnej wizycie.
• Jeśli przyjmujesz leki i/lub suplementy diety, spisz wszystkie nazwy na kartce. To ważne, aby podać wszystko, co zażywasz. Podczas układania diety będziemy brać to pod uwagę, aby nie było interakcji z żywnością.

Po odbyciu pierwszej konsultacji z dietetykiem następuje wprowadzenie zmian w Twoje życie.

Na pierwszej konsultacji ustalamy co dalej, a dokładnie to nad czym pracujemy i jakimi narzędziami będziemy się posługiwać.

Większość osób na pierwszej wizycie decyduje się na ułożenie indywidualnego plany żywienia czyli diety.

Ile czeka się na dietę?

Do 10 dni roboczych od momentu zakupu i przesłania wywiadu lekarsko-żywieniowego. Jeśli wybrałaś/eś pakiet, dieta będzie wysłana do 8 dni roboczych na Twojego maila. 

Po rozpoczęciu diety/planu żywienia czy po wprowadzeniu zmian, które zostały omówione z dietetykiem, spotykamy się na konsultacjach kontrolnych.

Po co są konsultacje kontrolne u dietetyka?

• Aby sprawdzić, czy zastosowana dieta, wskazówki żywieniowe dają pożądane efekty.
• Aby rozjaśnić wszelkie wątpliwości dotyczące diety i zdrowego żywienia.
• Aby edukować się nt zdrowego jedzenia, komponowania posiłków itp.

Ile trwa konsultacja kontrolna?

Zazwyczaj jest to 30 minut.

Jak często są konsultacje kontrolne?

Zazwyczaj umawiamy się co 2 tygodnie, zwłaszcza na początku współpracy z dietetykiem. Jednak z czasem wydłużamy odległość między wizytami. Do każdego Pacjenta podchodzimy indywidualnie, dlatego też nie ma reguły na to, jak często powinno się uczestniczyć w wizytach z dietetykiem. Wszystko się okaże podczas naszej współpracy.

Krok 5. to indywidualna praca każdego z Was. To czas, w którym pokonujecie swoje słabości, pracujecie nad konkretnymi nawykami żywieniowymi, wprowadzacie sport i zdrowe jedzenie.

Ile trwa schudnięcie? Czy praca nad własnymi nawukami?

Jest to trudne pytanie, ponieważ wszystko zależy od Was. Jak już pewnie wiecie, do każdego podchodzimy indywidualnie, dlatego też nie jesteśmy w stanie szybko określić czasu. Bardzo często wyznaczamy sobie cel, że np. w ciągu 3 miesięcy schudnę 10-15 kg. Niestety, ale gdy nie udaje się tego osiągnąć, nasza motywacja słabnie i czujemy zawód. Lepiej sprawdza się metoda małych kroków. Np. Zrzucę 2 kg w miesiąc. Miesiąc szybko minie, cel nie jest duży, przede wszystkim jest realny, a jego osiągnięcie da nam dużo motywacji do dalszej pracy.

Jeśli chcecie się zmotywować, to zachęcamy do obejrzenia metamorfoz naszych Pacjentów. 

To już wisienka na torcie pod względem wszystkich kroków, które trzeba było wykonać, aby tu dojść. Utrzymanie wagi nie jest trudne, pod warunkiem, że podczas odchudzania:

• Zostały wypracowane zdrowe nawyki żywieniowe.
• Zostały przyswojone podstawy zdrowego jedzenia i komponowania posiłków.
  Jeśli jednak odchudzanie było szybkie, gwałtowne, bez zrozumienia, na czym to polega, to niestety efekt jojo może się pojawić. W takiej sytuaji nie martw się, tylko pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z konsultacji z Twoim dietetykiem, nawet kilka miesięcy po zakończonym procesie odchudzania. Jak uniknąć efektu jojo przeczytasz tutaj.