Krem z dyni

Krem z dyni

Niskokaloryczny krem z dyni i marchewki  Składniki:(całość to porcja dla około 4 osób) dynia około 400 g marchew 90 g (2 szt.) cebula 100 g (1 szt.) por 70 g (0,5 szt.) oliwa z oliwek 40 g (4 łyżki)...
Wegański pasztet z cukinii

Wegański pasztet z cukinii

Wege pasztet z cukinii  Składniki: cukinia 2 szt. 600 g marchew 4 szt. 180 g  cebula 2 szt. 200 g czosnek 2 ząbki 10 g olej rzepakowy 1/3 szklanki – 160 g kasza manna 3/4 szklanki – 150 g...
Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym

Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym

Ryż z kurczakiem w sosie słodko-kwaśnym  Składniki: ryż 200 g mięso z piersi kurczaka 400 g cebula 200 g (2 szt.) marchew 180 g (4 szt.) ananas z puszki wraz z sokiem 1 puszka (około 500 g) pomidory...
Owsiane babeczki z czekoladą

Owsiane babeczki z czekoladą

Bananowe muffiny bez cukru Bananowo-owsiane mufiiny z czekoladą idealnie nadają się jako deser, podwieczorek czy smaczne drugie śniadanie do pracy/szkoły. Jest to fajne rozwiązanie dla każdego, kto bardzo lubi słodycze,...
Ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe

Marchewkowa petarda – czyli fit ciasto z marchewki Czy można jeść ciasta będąc na diecie? Takie pytanie często słyszymy od naszych Pacjentów. Wielu z Was, kiedy rozpoczynamy współpracę, jest przekonana, że na diecie...
Zapiekanka ziemniaczana ze szparagami

Zapiekanka ziemniaczana ze szparagami

Co zrobić ze szparagami – czyli przepis na zdrową warzywną zapiekankę Sezon na szparagi rozpoczyna się mniej więcej od kwietnia lub maja i trwa bardzo krótko, bo kończy się już w lipcu lub nawet wcześniej. Można powiedzieć,...